Motto: Pohyb je kořením život a vše se odvíjí od středu…

Feldenkraisova metoda aneb pohybem k sebeuvědomění

Dlouhá léta jsem vybíral z mnoha různých cvičení a různých přístupů k pohybu a pohybové soustavě vhodná doplňková cvičení, které mi budou zapadat do celostního systému čínské medicíny. A jak to tak v životě chodí, ten kdo hledá, obvykle nalezne. V mém případě se jednalo o objevení systému sebeuvědomění si pohybu, tedy Feldenkraisovu metodu.

Feldenkraisovu metodu založil geniální vědec Dr. Mosché Feldenkrais, který se celý život zabýval judem. Při objevování cesty k navození optimální pohybové funkce vycházel z poznatků fyziky, biomechaniky, fyziologie, neurofyziologie, biologie, anatomie, teorií učení a z pozorování dětského vývoje.

Vytvořil tak systém pohybových lekcí s jejich pomocí se každý člověk může naučit pohybovat efektivněji a pohodlněji. Cvičení nás učí  používat efektivně nervovou soustavu a rozvíjet koordinaci těla.

Uvědomujete- li si pohyb stáváte se pružnějšími a flexibilnějšími. Bolesti se zmírní, zvýší se pružnost a naučíte se jak se lépe vyrovnávat se stresem se kterým se neustále setkáváte.

Cvičení nás učí poznat a objevit chybu, kterou v pohybu děláme. Následným cvičením jsme schopni tuto chybu změnit a opravit. Změníme tak celý pohybobový vzorec a vytváříme tím pro nás nový pohyb (novou zkušenost). Přirozeným způsobem tak navodíme léčící schopnosti našeho těla.

Díky pohybovým lekcím se učíme přirozeně chodit, sedět, dýchat a ležet. Dále nás naučí poznávat rovnováhu a těžiště našeho těla, uvědomíme si klouby, páteř, pánev a hlavu.

Při cvičeních pracuji na těle a s tělem. Protože cesta vede skrze vědomí a Feldenkrais proto označil svou metodu jako uvědomění prostřednictvím pohybu.

Cvičím s klienty různého věku a při rozličných pohybových a vnitřních zdravotních problémech. Metoda je unikátní pro prevenci a pro rozvinutí vnímaní pohybu v prostoru. Také ji ocení sportovci, hudebníci, herci a další jiní..protože je vhodná pro každého.

Feldenkraisova cvičení také kombinuji Qi Gongem a s cviky na posílení pánevní dna nebo na aktivaci bránice. Někdy si rovněž pomáhám akupunkturou mimořádných drah a míčkovou facilitací nohy.

Už vím, že tímto způsobem se cvičení geniálně kombinují a doplňují.

 

Použité zdroje:

• vlastní zkušenost
• Feldenkrais cvičení pro zdraví, A. Schwarz, vydalo nakl. Alternativa
• Feldenkrais a jeho metoda, Frank Wildman, vydalo nakl. Pragma